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sbc81.com:为什么月子期间的你会腰疼?

2018-03-28 10:23:22来源:88彩票官方网站

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产后腰疼是一种常见的疾病,多发于产后的女性。很多女性为产后腰疼而苦恼,甚至吃不下饭睡不着觉,很是讨厌。那么,产后女性遇见腰疼问题该怎么办呢?一起来看看吧!

1、腰部保暖要注意

注意腰部的保暖,特别是在冬天坐月子的宝妈,更要多注意。保暖有很多种方法,除了开暖气空调,多穿衣服以外,宝妈还可以在腰腹部放一个不太重的热水袋。

另外,适当的活动腰部,做一些比较轻松的按摩也是很有好处的,能够促进宝妈产后身体的恢复,加快血液循环。

2、适当补充钙质

因为宝妈给宝宝喂奶的原因,从身体中分泌了大量的乳汁,这些乳汁的分泌,直接导致了孕妈缺钙。这是腰疼的诱因之一,所以建议宝妈多吃一些补充钙质的食物。

3、喂奶的姿势也非常重要

一般来说,妈妈们习惯坐起来抱着宝宝喂奶,这种喂奶的姿势因为长期直立,而造成孕妈腰部物理性酸痛,时间长了容易加重腰疼的毛病。

但是躺着给宝宝喂奶也是不合适的,这样宝宝容易呛奶。这个时候,我们可以折中一下,让宝妈背部枕着柔软的枕头,靠在床边给宝宝喂奶,这样可以分担一部分压力,减少对宝妈身体的伤害。

总而言之,坐月子对于妈妈来说是非常重要的,月子做的好,妈妈身体上的毛病就会少很多,身体恢复起来也就更快。

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标签:产后健康  腰部保暖  补充钙质  哺乳姿势   |  浏览() 评论() 

 
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